5 دقیقه خوب ذهنآگاهی (استرس را کاهش دهید خود را مجدد تنظیم کنید و در حال حاضر آرامش را بیابید)
| شناسه | 282233 |
| شابک | 9786222578961 |
| انتشارات | ارجمند |
| سال انتشار | 1403 |
| نوبت چاپ | 1 |
| نام اصلي | 5 Good minutes of mindfulness |
| نويسنده | جفری برانتلی - وندی میلستین |
| مترجم | فاطمه قاسمی نیائی - فرخنده خسروانی |
| قطع | رقعی |
| زبان | فارسی |
| جلد | شومیز |
| تعداد صفحات | 152 |
درباره این مورد
در لحظات دشوار، به سختی می‌توان به آرامش رسید، بنابراین شما به یک پادزهر نیاز دارید تا آرامش‌تان را بازیابید. مهم نیست که شما با چه چالش‌هایی دست و پنجه نرم می‌کنید، مهم آن است که با استفاده از راهبردهای موجود در این کتاب خواهید توانست سرعت خود را کم کنید، آرام باشید و از هر چیز خوب در زندگی‌تان قدردانی کنید؛ تمام این‌ها تنها در چند دقیقه به دست خواهد آمد. در پنج دقیقۀ خوب ذهنآگاهی دکتر جفری برانتلی؛ بنیانگذار و مدیر برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی به ما نشان خواهد داد که شادی و لذت واقعی قابل دسترس است. با استفاده از تمرین‌های سریع و آسان ذهنآگاهی در این کتاب، طریقۀ حضور در لحظه و کاهش استرس را خواهید دانست. پنج دقیقۀ خوب ذهنآگاهی را می‌توان در کارهای ساده‌ای مانند کشش بدن، خوردن یک غذای خوشمزه با فردی عزیز، یا یادداشت کردن افکارتان بیابید. اگر می‌خواهید از مزایای شگفت‌انگیز تمرکز حواس، آن هم در چند دقیقۀ کوتاه در طول روز بهرهمند شوید، این کتاب را مطالعه کنید و با تمرین‌های ذهنآگاهی، شادی را در دنیای پرهرج و مرجِ مدرن بازیابید. آیا وقت آن نرسیده است که پنج دقیقۀ خوب را برای این کار بگذارید؟
%15- 123,250 تومان
قیمت پیشین: 145,000 تومانتعداد:
